Pilates

Corso di pilates generico che aiuta a rinforzare e tonificare il corpo. Svolto con costanza consente di migliorare la postura e sviluppare movimenti fluidi e controllati, senza un eccessivo aumento della massa muscolare.

💪 L’allenamento si concentra su:
✔️ Addome e zona dorsale per una postura corretta
✔️ Esercizi a corpo libero o con attrezzi, eseguiti con movimenti lenti e precisi
✔️ Controllo della respirazione per una maggiore consapevolezza del corpo

🔹 Un percorso di benessere per mente e corpo!

Allenamento mirato per il tuo benessere 💆‍♂️

📌 Percorsi personalizzati in piccoli gruppi, pensati per chi necessita di un lavoro più specifico su:
✔️ Schiena
✔️ Cervicale
✔️ Colonna vertebrale

🔹 Sessioni di Pilates mirate, studiate per migliorare postura, mobilità e benessere generale.

📅 Per info su costi, orari e disponibilità, contatta la referente o l’istruttrice!

📞 CHIAMA LA RESPONSABILE

Cosa portare per il tuo allenamento 🏋️‍♂️

✔️ Abbigliamento fitness comodo
✔️ Calzini puliti per la lezione
✔️ Asciugamano grande o telo mare
✔️ Bottiglietta d’acqua per restare idratato
✔️ Calzini antiscivolo (per l’uso di attrezzi e per igiene)

🔹 Attrezzatura (materassino, pesi…) fornita dalla palestra. Se preferisci, puoi portare la tua!

💪 Preparati al meglio per il tuo allenamento!

Orari:

LUNEDÌ

17.30 - 18.25
18.30 - 19.25
19.30 - 20.25

MARTEDÌ

09.00 - 09.55
10.00 - 10.55

MERCOLEDÌ

17.00 - 17.55
18.00 - 18.55
19.00 - 19.55

GIOVEDÌ

17.30 - 18.25
18.30 - 19.25
19.30 - 20.25

VENERDÌ

09.00 - 09.55
10.00 - 10.55
17.30 - 18.25
18.30 - 19.25

Dove:

Palestra Centro Socio Culturale di Bonate Sotto
via San Sebastiano, 3

🚙 Portami con Google MaPS

Inizio attività:

Lunedì 7 settembre 2026

Costi:

20 euro di quota associativa annuale. Va pagata necessariamente al momento della prima iscrizione e ha validità l'intero anno sportivo (settembre-luglio).

Quota mese di settembre:
- 2 volte a settimana → 45€
- 1 volta a settimana → 25€

1 LEZIONE a SETTIMANA

1 mese: 30€

2 mesi: 50€

4 mesi: 90€

8 mesi: 160€

2 LEZIONI a SETTIMANA

1 mese: 55€

2 mesi: 100€

4 mesi: 180€

8 mesi: 350€

Non è possibile acquistare un abbonamento con decorrenza futura (per esempio non posso acquistare abbonamento mensile scegliendo che parta in una data futura).

Pagamento:

Il pagamento va effettuato tramite bonifico bancario oppure tramite contanti (con rilascio di ricevuta) presso la segreteria del GSB.

Effettuare il bonifico bancario utilizzando le seguenti coordinate bancarie:
BPER
Beneficiario: Associazione Sportiva Dilettantistica Gruppo Sportivo Bonate
IBAN: IT20W0538752610000049478351
Causale: NOME COGNOME - Pilates - mesi

Copia l'iban

Note importanti:

È possibile fare una lezione di prova gratuita, la prova sarà compresa nell' abbonamento se si proseguirà con l'iscrizione. In questo caso il pagamento deve essere effettuato entro 7 giorni dalla lezione di prova.

Non è possibile recuperare lezioni perse per motivi personali. È possibile recuperare solo in caso di assenza dell' istruttrice o in caso di gravi motivi di salute (infortuni, interventi...) accertati con certificato medico.
In caso di cancellazione della lezione per assenza dell'istruttrice, la stessa verrà recuperata nel mese di giugno ed opportunamente organizzata tramite il gruppo whatsapp.

Le lezioni che coincidono con i giorni di festività nazionale NON verranno recuperate.

Chiediamo gentilmente a chi si ritira dal corso di avvisare con un messaggio whatsapp/telefono la responsabile, affinché il posto possa essere ceduto ad un altro cliente.

Essendo un CORSO A NUMERO CHIUSO (massimo 14 persone per turno), bisogna verificare se vi è disponibilità nel turno richiesto. Nel caso i turni fossero completi è possibile inserirsi in lista d'attesa.

È obbligatorio consegnare COPIA DEL CERTIFICATO DI BUONA SALUTE inviando una email a segreteria@grupposportivobonate.com

È richiesto togliere gli smartwatch e silenziare il cellulare durante la lezione.

Contatti e documenti:

Responsabile Chiara Facheris 347 5656663

Scarico di responsabilità prova